Voilà plus d’une dizaine d’années maintenant que je suis freelance et que je travaille de chez moi. Il a fallu un moment pour que je sois vraiment à l’aise dans mon espace de travail. Je n’avais pas les bons réflexes au départ. Comme réduire la fatigue visuelle par exemple, ainsi commandez vos lunettes anti lumiere bleue et vous verrez que ça améliorera votre confort et préservera votre santé. Au fil du temps, je me suis rendue compte que j’avais minimisé certains points.

1. Portez un oeil attentif à la luminosité

Quand on passe des heures sur son ordinateur, la lumière des écrans peut vite devenir un problème. Cette lumière fatigue les yeux et peut même perturber le sommeil. Dans un premier temps, on peut déjà jouer avec la luminosité de l’écran ou utiliser un mode nuit. Mais la meilleure solution comme je le mentionnais plus haut, reste de porter des lunettes qui filtrent la lumière bleue. Ces verres réduisent les reflets et protègent les yeux, même après une longue journée de travail. Et pour en avoir essayé pas plus tard qu’hier, les reflets bleus qui étaient très visibles et peu esthétiques sont désormais beaucoup moins apparents. De même quand on regarde dans le verre, le blanc n’apparait plus du tout jauni comme avant.

2. Opter pour une chaise de bureau ergonomique

J’ai longtemps travaillé sur une chaise toute simple jusqu’au jour où mes lombaires et mon coude ont su se rappeler à moi. Alors plutôt que de porter une ceinture dorsale et un maintient pour le bras, j’ai regardé pour investir dans une chaise de bureau ergonomique. Honnêtement, ça était est une des meilleures décisions pour mon espace de travail. Une assise confortable et un bon soutien lombaire font toute la différence, même pour les plus longues journées. Et point positif, elles sont de plus en plus esthétiques.

3. Créer un espace dédié au travail

Je pense que c’est le premier point que j’ai appliqué. Je savais que sans un véritable espace de travail, je ne serais pas productive. J’avais besoin d’un espace dédié pour être focus pendant mes heures de travail mais aussi pour préserver ma vie perso, une fois l’ordinateur éteint. Alors ce n’est pas toujours évident surtout si on a un petit appartement. D’ailleurs l’été dernier on a aménagé un bureau dans l’appartement étudiant de notre fille. Il existe des solutions quand l’espace est réduit comme une étagère qui se replie ou un paravent pour délimiter son coin bureau.

4. Miser sur des éléments confortables au bureau

Pour améliorer encore plus le confort de votre espace de travail, pensez aux petits éléments qui font toute la différence. Par exemple, j’ai depuis 3-4 ans une souris ergonomique et je ne pourrais plus m’en passer tant je sens la différence. Je me suis également achetée un bracelet « coussinet » pour protéger mon poignet quand je navigue sur internet. Le support d’écran est aussi une bonne option pour permettre de garder une posture idéale et éviter les douleurs cervicales. Ces équipements adaptés contribuent à un environnement de travail plus ergonomique et plus agréable.

5. Soigner l’ambiance de votre espace de travail

Enfin, n’oubliez pas que l’environnement visuel a un impact énorme sur votre bien-être et votre productivité. Par exemple, je mets un point d’honneur à choisir mes lampes. Je préfère opter pour différentes sources de lumière que choisir une suspension qui va éclairer toute la pièce. Et j’évite au maximum les reflets directs sur l’écran. J’ai également ajouté quelques plantes vertes ainsi que de la déco pour personnaliser mon coin travail.

En adoptant ces 5 solutions, travailler à la maison devient beaucoup plus agréable. Chacun peut adapter ces conseils à sa manière, en fonction de son rythme et de ses besoins.