Cesser de laisser les autres conditionner notre humeur

Depuis quelques semaines je sentais une colère monter en moi. Ce n’est pas la première fois que ça m’arrive et généralement ça passe. Mais là cette fois-ci je sentais qu’elle prenait de l’ampleur, qu’elle gâchait mes journées. Alors vous allez me demander mais pourquoi étais-tu en colère ? Et bien justement je le sais sans le savoir, c’est une globalité.

J’étais en colère contre le fait que tout le monde constate que la météo est devenue flippante mais que les dirigeants de ce monde ne se bougent pas. Pendant que nous autres recyclons et tentons de faire du mieux que nous pouvons. J’étais en colère car depuis septembre je fais face à un nouveau phénomène dans mon métier ; les mauvais payeurs. J’en ai tellement marre de leur courir après, si vous saviez…. J’étais en colère parce que les gens manquent de civisme dans les magasins, sur la route. Ça me rend folle de voir comment l’être humain devient. J’étais en colère parce que la dame de la poste m’a fait repartir chez moi avec mon enveloppe. Je la cite “ce n’est pas mon job de vous prêter du scotch” (mon enveloppe s’était décollée à un endroit)… J’étais en colère de rendre autant service, d’être généreuse mais que ça devienne une sorte de normalité. J’étais en colère tout le temps et pour tout, c’était une boule de fils emmêlés et plein de noeuds que je trimbalais dans le ventre. Je n’arrivais pas à comprendre pourquoi j’en étais arrivée là.

Alors voilà j’ai voulu vous partager ma petite méthode pour me rendre la vie moins énervante. Comment j’ai fait pour dépasser tout ça et me sentir moins l’âme rebelle 😉

1.Arrêter de donner du pouvoir à l’autre

C’est un jour où mon mari, m’a dit suite un sms qui m’a fait enrager  « mais tu te rends compte, tu laisses quelqu’un qui n’est pas dans cette pièce conditionner ta journée ». Je pestais alors sur je ne sais quoi et sa phrase m’a vraiment fait prendre conscience de l’impact que pouvait avoir ce genre de messages. C’était exactement ça ! Je donnais à quelqu’un qui n’était pas près de moi la possibilité de gérer mon humeur et ce pendant plusieurs heures. Je suis championne pour ressasser !

Mais qui n’a jamais été de mauvaise humeur, en colère ou triste suite à un mail, un sms ou à une phrase piquante de la part d’un ami ou d’un proche ? Le drame là-dedans (enfin tout est relatif) est que généralement leur auteur n’a aucune idée de l’état dans lequel cela vous met.

À partir de maintenant, essayez de vous rendre compte quand vous donnez le pouvoir à quelqu’un d’autre de conditionner votre humeur. J’essaie d’y prêter attention et de corriger immédiatement le tir. Ce n’est pas toujours évident mais après plusieurs jours de ténacité à m’y forcer à le faire, ça fait vraiment beaucoup de bien de passer à autre chose quand avant j’aurais passé la matinée sur un mail un peu exigeant ou brutal.

2. Ne plus regarder chez son voisin

Pour créer la vie dont on rêve, le cercle d’amis dont on a envie, nous devons avoir confiance en notre capacité d’action.

On a vite fait d’écouter son propre bavardage mental : “je n’ai pas les compétences, je n’y arriverai pas par rapport à ma copine qui elle réussit tout du premier coup,.. C’est certaine Thomas est plus doué que moi,… Pourquoi je me lancerais dans ce secteur d’activités, il y a déjà de la concurrence et d’autres le font si bien.” Vous voyez le genre ?!

Et puis on peut se l’avouer, on est entre nous ! 😉 Nous avons tous tendance à regarder ce qui se passe pour les autres. Souvent de la curiosité, parfois de l’envie. “Tiens si je regardais où est partie Alexandra en vacances cet été”. “Est ce que mon ex a des enfants ?” On le sait tous, c’est une vraie perte de temps et plus vous regardez vers l’extérieur, plus vous doutez et plus vous ressassez et plus vous être triste ou en colère contre vous-mêmes et les autres,…

Et si on prenait un peu de distance avec tout ça ? Ces pensées néfastes ne sont que notre imagination. L’extérieur conditionne notre intérieur, alors que cela devrait être l’inverse.

3. Garder son énergie pour des choses positives

Plus cette énergie est utilisée à penser aux autres, à ce qu’ils ont fait ou n’ont pas fait, moins vous vous accordez du temps.  Les autres ne vont pas vivre à ma place.

Et si cette énergie était avant tout nécessaire à vous-même ? À cette vie à construire, ces projets à faire aboutir ?

Il est temps de cesser de penser, de ruminer, de ressasser, il faut agir !  Le fait d’agir a de nombreux bienfaits, c’est stimulant et motivant. Par ailleurs, lorsqu’on est dans l’action, on ne pense pas, on ne cogite pas ! Réfléchir est nécessaire et il ne faut pas se priver de la réflexion ni de la pensée. Cependant, l’action est importante. Il y a tant de choses sur lesquelles il nous est possible d’agir, il faut juste franchir le pas et arrêter de trop penser.

N’hésitez pas à partager vos petites astuces pour alléger l’esprit quand vous ruminez. Comment passez vous à autres chose ?